Fwd: Pemantauan Sukan Akuatik Renang PLN Miri

Pemantauan Sukan Akuatik Renang

Tarikh : 20 dan 21 Mac 2012

Masa : 5.00pm - 7.00pm

Tempat : Kolam Renang Awam, Miri

Kehadiran

Jurulatih : En. Mohd. Faizal b. Abdullah

Atlet : 20 Mac 2102 - Lelaki 7, Perempuan 4

          21 Mac 2012 - Lelaki 8, Perempuan 6

Latihan yang dijalankan

Latihan 20 Mac 2012

1. Quality Kicking

2. Endurance

3. Sprint

Latihan 21 Mac 2012

1. 4 set ( 10 x 25M mix ) teknik :

          a. 1st set - kick with swimming board

          b. 2nd set - swim with pullbouy

          c. 3rd set - kick with flipper

          d. 4th set - swim freestyle

2. 8 x 50M with starting block

3. 500M swim freestyle

Pertandingan

1. Pada 25 Mac 2012, pihak persatuan akan menganjurkan 25M MASA Mini Swim Meet Competition 2012 yang akan diadakan di MASA 25M Training Pool, Kolam Renang Awam, Miri. Penyertaan perenang adalah daripada program Jurulatih En. Mohd. Faizal b. Abdullah, Jurulatih George, Jurulatih Serena, MASA Learn to Swim Programme dan MSA Talent/Fitness Programme.

2. Brunei Age Group pada 12 - 15 April 2012 ( Makluman daripada jurulatih )

3. Miri Age Group pada 28 - 29 April 2012 ( Makluman daripada jurulatih )

Peralatan

Makluman daripada jurulatih alat bantu mengajar seperti Swimming Board, Pullbouy dan Flipper adalah dibeli sendiri oleh atlet.

Ulasan

1. Makluman daripada jurulatih, pihak persatuan dan ibu bapa banyak memberi sokongan dan kerjasama yang baik.

2. Penambahan atlet baru seramai 13 orang ( 10 - 13 tahun ) 

3. Atlet lama seramai 9 orang telah digugurkan dari program kerana kurang komitmen - masalah kehadiran dan terpaksa menghadiri tusyen yang banyak. Ini menjadikan atlet sekarang adalah seramai 18 orang di mana 13 atlet baru dan 5 atlet lama.

Sekian. Terima kasih

--

Mohd. Saffuan Abd. Razak

USPTN Sarawak

 

--

Mohd. Saffuan Abd. Razak

USPTN Sarawak