PEMANTAUAN SUKAN BADMINTON DI DEWAN SBA, BDC KUCHING

Salam.

Tarikh     : 19 Jun 2014

Masa       : 3.00 pm - 4.00pm

Tempat   : Dewan Badminton SBA, Kuching

Kehadiran Pegawai & Jurulatih :

Cik Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman ( SDO Badminton)

En. Dwi Ariyanto (Jurulatih MSNS)

Kehadiran Atlet :

10 orang atlet

Ulasan :

Kehadiran atlet amat memuaskan. Fokus latihan pada kali ini adalah daya tahan kecergasan dan kekuatan. Seperti biasa, latihan dimulakan dengan pemanasan badan diikuti dengan larian selama 20 minit. Selepas itu, sesi latihan diteruskan dengan sesi weight training dengan dibantu oleh Jurulatih MSNS En. Dwi Ariyanto. Menurut Jurulatih En. Dwi, sesi latihan akan memfokuskan lebih kepada endurance dan strength training memandangkan belum ada kejohanan dalam masa terdekat ini. Dan selepas itu, beliau akan memfokuskan kepada teknik-teknik dalam sukan badminton secara terperinci. Selain daripada itu, latihan para atlet lebih kepada memperbaiki kesilapan-kesilapan yang atlet sering lakukan terutama semasa SUKMA 2014 yang lalu. 

Sekian, terima kasih.

--

Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

SDO Sukan Badminton, Taekwondo, dan Akuatik Terjun

USPTN Sarawak

PEMANTAUAN SUKAN TAEKWONDO DI KUCHING TAEKWONDO & SELF-DEFENSE ACADEMY

Salam dan Selamat Sejahtera.

Tarikh    : 18 Jun 2014

Masa      : 7.45 pm - 9.00 pm

Tempat  : Kuching Taekwondo & Self - Defense Academy

Kehadiran Pegawai & Jurulatih :

Cik Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman (SDO Sukan Taekwondo)

En. Joseph Chang Siang Ping (JSM Sukan Taekwondo)

Kehadiran Atlet :

8 orang atlet Lelaki

2 orang atlet Perempuan

Ulasan :

Tahap kehadiran atlet pada sesi latihan kali ini adalah baik. Beberapa orang atlet tidak dapat menghadirkan diri ke sesi latihan kerana menetap di asrama sekolah masing-masing dan terdapat juga antara mereka menghadirkan diri ke kelas tuisyen. Seorang atlet USPTN iaitu Enzo Scifo anak Idi sedang menjalani Program Latihan Khidmat Negara (PLKN) di Kem PLKN, Bau setelah balik daripada SUKMA 2014, Perlis. Latihan kali ini telah dilaksanakan oleh JSM Joseph dibantu oleh beberapa orang atlet SUKMA. 

Program Latihan :

a. Warm Up

b. Basic Kicking

c. Sparing

Latihan kali ini fokus lebih kepada melatih atlet-atlet tentang beberapa perkara asas dalam taekwondo di samping memperkuatkan teknik-teknik asas taekwondo sebagai persediaan untuk kejohanan di masa akan datang. 

Sekian, terima kasih.

--

Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

SDO Sukan Taekwondo, Terjun dan Badminton

USPTN Sarawak

PEMANTAUAN SUKAN SKUASY DI SARAWAK CLUB, KUCHING

PEMANTAUAN SUKAN SKUASY DI SARAWAK CLUB, KUCHING

 

Tarikh: 18.6.2014
Masa: 5.00 petang - 7.00 malam (sesi 2)
Tempat: SARAWAK CLUB, KUCHING

KEHADIRAN:

1.  Mohamad Ikmal Bin Afandi – SDO

2.  Andre Kho Yang Yang - JSM

3.  11 orang atlet

 

LATIHAN

- Atlet menjalani latihan seperti biasa.

- Atlet melakukan drills seperti shuttle run & side step dan di akhir latihan jurulatih membuat small game antara atlet.

- Selepas latihan,stretching dibantu oleh kawan jurulatih iaitu Pete untuk sesi cooling down.

 

 ULASAN

1.  Latihan yang dilakukan berjalan lancar tanpa sebarang masalah.

2.  Kedatangan atlet memuaskan.

3.  Sukan Skuasy mempunyai dua sesi latihan iaitu sesi 1 bermula pada 3.00 – 5.00ptg dan sesi 2 bermula pada 5.00 – 7.00mlm. Bagi atlet yang tidak dpt menghadiri sesi 2, mereka akan menghadiri sesi 1 kerana ada diantara atlet menghadiri kelas tambahan pada waktu malam. Bagi mereka yang tidak dapat hadir sesi 1, mereka akan menghadiri sesi 2 kerana jadual waktu sekolah dan juga mmpunyai kelas tambahan.

 

Sekian, terima kasih.

 

Mohamad Ikmal Bin Afandi

SDO Sukan Skuasy

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak

 

PEMANTAUAN SUKAN OLAHARAGA DI TABUAN JAYA, KUCHING

PEMANTAUAN SUKAN OLAHARAGA DI TABUAN JAYA, KUCHING

Tarikh: 17.6. 2014
Masa: 3.30 petang - 5.30 petang
Tempat: Stadium mini SMK Tabuan Jaya.

KEHADIRAN:

1.  Mohamad Ikmal Bin Afandi - SDO

2.  Pn. Rasia anak Lutang – JSM

3.  23 orang atlet

 

LATIHAN

- Atlet menjalani latihan olahraga seperti biasa.

- Atlet melakukan rubber band exercise sebelum memulakan latihan larian.

 - Latih daya tahan kelajuan 300m x 3

 - Latih tubi lonjakan/layangan lompat jauh/30m x 5 

 

 ULASAN

1.  Latihan yang dilakukan berjalan lancar tanpa sebarang masalah.

2.  Latihan ringan diberi kepada atlet yang telah mewakili SUKMA Perlis yang lepas dan atlet lain menjalani latihan seperti biasa yang telah ditetapkan oleh jurulatih.

3.  Kedatangan atlet lelaki dan wanita sangat memuaskan

4.  Kesemua atlet hadir

 

Sekian, terima kasih.

 

Mohamad Ikmal Bin Afandi

SDO Sukan Olahraga

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak

PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK TERJUN DI PUSAT AKUATIK, KBS KUCHING.

Salam.

Tarikh         : 16 Jun 2014

Masa           : 6.00 petang - 7.00 petang

Tempat       : Pusat Kecemerlangan Akuatik, KBS Kuching

Kehadiran Pegawai & Jurulatih :

Cik Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman (SDO Sukan Akuatik Terjun)

JPM Rosatimah Bt Muhammad

JPM Harnani Bt Muhammad

JLN Xiao Xia

Kehadiran Atlet :

12 orang atlet (JPM Harnani Bt Muhammad)

9 orang atlet (JPM Rosatimah & JLN Xiao Xia)

*** 1 orang atlet tidak hadir

Ulasan :

Kehadiran para atlet pada sesi latihan kali ini seperti biasa sangat baik. Atlet Sylvester Gaing tidak dapat hadir ke sesi latihan kali ini kerana menghadiri kelas sesi petang di sekolah. Seperti biasa, sesi latihan dijalankan dalam 2 kumpulan. Fokus latihan kali ini adalah menjalankan latihan asas yang mana kesilapan dalam melakukan terjunan yang kerap dilakukan para atlet. Bagi atlet yang masih baru dalam sukan ini, fokus latihan lebih kepada lenturan badan kerana lenturan badan memainkan peranan penting dalam melakukan terjunan di samping melakukan lompatan-lompatan asas di dry gym. Seramai 4 orang atlet telah dipilih untuk mengikuti Kejohanan Pelapis Peringkat Zon Siri 2/2014 yang akan berlangsung pada 21hb - 23hb Jun 2014 di Sabah sedang giat menjalani latihan sebagai persediaan untuk ke kejohanan tersebut. 

Sekian, terima kasih.

---

Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

SDO Sukan Akuatik Terjun

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak