Assalammualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 31 Januari 2017
Masa : 1530hrs - 1700hrs
Venue : SMK Merbau, Miri
Jurulatih:
1. En. Anthony Bong (JSM PLN Angkat Berat USPTN Sarawak)
Kehadiran: 11 Orang (5 Lelaki & 6 Wanita)
LATIHAN
1. Warm Up
2. Snatch (Standing Snatch & Power Snatch)
3. Front Squat (Light)
4. Standing Clean & Jerk
5. Free Exercise (Press)
PERTANDINGAN
- Tiada
UJIAN
- Tiada
PERALATAN
1. Set Lelaki - 1
2. Set Wanita - 1
3. Platform - 2
4. Squat Rack - 2
KECEDERAAN
- Tiada
PROGRAM BINAAN
- Tiada
ULASAN / ISU
1. Ini merupakan minggu ke-5 sesi latihan dijalankan oleh JSM setelah memulakan progran latihan pada 3 Januari 2017. Sesi latihan juga dihadiri oleh para atlet lepasan sekolah iaitu Marthina Chan dan Marthini Chan.
2. JSM memaklumkan beliau perlu membuat persediaan awal kepada para atlet khususnya atlet senior dalam menghadapi Kejohanan Angkat Berat Remaja Junior dan Senior Kebangsaan yang akan diadakan di Terengganu pada Bulan Mac nanti.
3. PPN juga telah memaklumkan kepada JSM bahawa pihak Majlis akan menyalurkan bantuan peralatan latihan iaitu Platform - 2 Unit dan Plate - 1 Set. Proses penghantaran juga sedang dilakukan oleh pihak Majlis.
Sekian,terima kasih
Laporan di sediakan oleh:
MOHD FAIZAL BIN IBRAHIM
PPN USPTN Sarawak
Sukan Angkat Berat, Tenis, Tinju, Taekwondo & Olahraga
No comments:
Post a Comment