LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 04.07.17

Masa : 7.30pm

Venue : Pusat Akuatik Pandelela Renong

Jurulatih : Aaron Chua (JSM)

                 Lam Chung Kiat (JSM Persatuan)

Kehadiran : 8 orang (6L, 2W) 

Latihan 

1. 400m freestyle warm up

2. 400m freestyle kick

3. 8 x 100m freestyle drill

4. 8 x 100m freestyle swim

5. 5 x 200m I.M. swim

6. 400m breaststroke kick

7. 6 x 50m ownstroke swim with dive

8. 200m warm down

Ujian

Tiada

Pertandingan

Tiada

Peralatan

Tiada

Kecederaan

Tiada

Program Binaan

Tiada

Ulasan

1. Kehadiran baik. 

Sekian terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak

Pegawai Pembangunan Negeri

USPTN Sarawak

Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang. 

http://usptnswk.blogspot.com/

https://www.facebook.com/usptn.sarawak?fref=ts