SARAWAK - PEMANTAUAN SUKAN SKUASY BULAN OGOS 2017

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 19 Ogos 2017

Masa  : 8.00 pagi - 12.00 tengah hari

Venue : Stadium Sarawak, Jalan Stadium Kuching

KEHADIRAN

PPN - Zaiton Binti Muhamad

JPM - Encik Andre Kho Yang Yang

Pegawai ISN - Encik Shahril 

Pegawai ISN - Pn. Josephine 

Pegawai ISN - Pn. Yushanty

Pegawai ISN - Pn. Magdelene 

Setiausaha SRAS - Pn. Magaret Kechendai

Atlet - 15 orang 

LATIHAN

- Tiada

UJIAN

- Ujian Kecergasan Sukan Skuasy USPTN Bil 1/2017

1. Antropometrik

- Berat Badan

- Tinggi

- Panjang Depa

2. Kelenturan (Flexibility)

- Mod. Jangkauan Melunjur (Modified Sit & Reach)

3. Kekuatan (Strength)

- Handgrip Strength

- 1 Min Bangki Tubi (1 Min Sit Up)

- Max Plank

4. Kuasa (Power)

- Lompat Jauh Berdiri (Standing Broad Jump)

- Lompat Menegak (Vertical Jump)

5. Kepantasan (Speed)

20 Meter Lari Pecut

6. Ketangkasan

- 506 Agility

7. Anaerobik (Anaerobic)

- 5m Multiple Shuttle Run

PERTANDINGAN

- Tiada

PERALATAN

- Tiada

KECEDERAAN

- Tiada

PROGRAM BINAAN

- Tiada

ULASAN/ISU

1. Sesi ujian ini melibatkan seramai 15 orang atlet dibawah program dan dikendalikan oleh Pegawai ISN Sarawak, serta dipantau seorang jurulatih. Keputusan penuh ujian kecergasan yang telah dibuat akan siap dalam tempoh seminggu. 

2. Semua atlet memberi kerjasama yang baik sepanjang ujian dijalankan. 

Sekian,terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

--

ZAITON BINTI MUHAMAD

PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI USPTN SARAWAK

BADMINTON, SKUASY & TINJU