Monday, February 29, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 26 Februari 2016
Masa : 5.30pm
Venue : Kolam Renang Awam, Miri
Jurulatih : Mandu ak. Nyungkan (JPM MSNS)
               George Apoi (Pembantu Jurulatih)

Kehadiran : 30 orang (20L, 10W)

Latihan 
1. 500m warm up
2. 4 x 200m Freeestyle (pedal / pull buoy)
3. 500m kick ( with fin) - 75m Freestyle / 25m butterfly
4. 20 x 50m swim - Set 1 - 10 (pull buoy)
5. Easy swim 100m
6. 6 x 50m form stroke
7. 12 x 25m swim- 15m sprint swim
8. 300m swim down - 200m freestyle / 100m choice

Ujian
Tiada

Pertandingan
Tiada

Peralatan
Lane Rope - Hak milik persatuan.

Kecederaan
Tiada

Program Binaan
Tiada

Ulasan
1. Kehadiran atlet memuaskan. Latihan dijalankan di bawah seliaan bersama En. Mandu dan En. George.
2. Latihan dijalankan di kolam renang besar. 4 lane telah diperuntukkan untuk latihan dan sewaan dibayar oleh pihak Persatuan Renang Amatur Miri.
3. Sebahagian lagi ruang kolam adalah untuk kegunaan orang awam.

Sekian. Terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
at No comments:

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 25 Februari 2016
Masa : 5.00pm
Venue : Kolam Renang Awam, Miri
Jurulatih : Mandu ak. Nyungkan (JPM MSNS)
               George Apoi (Pembantu Jurulatih)

Kehadiran : 28 orang (20L, 8W)

Latihan 
1. Flexible and Dryland Exercises

Ujian
Tiada

Pertandingan
Tiada

Peralatan
Tiada

Kecederaan
Tiada

Program Binaan
Tiada

Ulasan
1. Atlet yang hadir adalah di bawah seliaan En. Mandu dan dibantu oleh En. George.
2. Sesi suai kenal bersama jurulatih En. George Apoi. Beliau telah dicadangkan oleh pihak persatuan untuk dilantik sebagai jurulatih di bawah program USPTN Sarawak. Beliau mempunyai pengalaman sebagai jurulatih selama 6 tahun sejak 2010.
3. Atlet yang dilatih di bawah seliaan beliau adalah seramai 16 orang. 
4. Sesi pemantauan turut dihadiri oleh Ketua Unit USPTN Sarawak En. Awang Fadilah untuk melihat sesi latihan yang dijalankan oleh jurulatih. Beliau juga telah memberi penerangan serba sedikit berkenaan program yang dijalankan oleh pihak USPTN Sarawak kepada jurulatih. 

Sekian. Terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
at No comments:

Wednesday, February 24, 2016

PEMANTAUAN PLN SKUASY SARAWAK

Tarikh : 21 Februari 2016 ( Ahad )
Masa : 2.00 ptg
Venue : Kelab Golf Sarawak, Kuching

Kehadiran :
- Mohd Shoaib Hassan ( Jurulatih MSNS )
- 6 atlet

Latihan :
- Light Training & Mini Games

Pertandingan :
- 11th National Junior Championship pada 23 hingga 27 Februari 2016

Peralatan :
- Tiada

Kecederaan :
- Tiada

Program Binaan :
- Tiada

Ulasan :
- Latihan dikendalilan oleh Jurulatih MSNS
- JPM Andre sedang berada di Kuala Lumpur untuk Bengkel Jurulatiha Skuasy yang dianjurkan oleh pihak SRAM
- Latihan sparring / mini games dilakukan

Sekian Terima Kasih


-- 
Dedia Sarini Ahmad
Pen. Pegawai Belia dan Sukan
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak
at No comments:

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 23 Februari 2016
Masa : 8.00pm
Venue : Kolam Renang Kelab Golf Sarawak, Kuching
Jurulatih : Gary Lau Yee Lee (JPM MSNS)
               Tang Hung Moi (Pembantu Jurulatih)

Kehadiran : 8 orang (4L, 4W)

Latihan 
1. 300m Reverse Individual Medley
2. 20 x 50m Freestyle
3. 10 x 50m (25m Freestyle / 25m backstroke)
4. 5 x 200m (100m Butterfly / 100m Freestyle)
5. 4 x 100m Sprinting
6. 300 m Own Stroke Drill
7. 400m Recovery Swim

Ujian
Tiada

Pertandingan
Tiada

Peralatan
Tiada

Kecederaan
Tiada

Program Binaan
Tiada

Ulasan
1. Atlet yang hadir adalah di bawah seliaan En. Gary dan dibantu oleh En. Tang.
2. 3 Atlet Bayangan Sukma masih berlatih di PLN tersebut.
3. Kemudahan dalam keadaan baik. Penyelenggaraan adalah daripada pihak Kelab Golf Sarawak.
4. Sesi Suai kenal bersama jurulatih En. Tang kerana beliau telah dicadangkan oleh pihak persatuan untuk dilantik sebagai jurulatih di bawah program USPTN Sarawak. Beliau mempunyai pengalaman menjadi jurulatih renang sejak 2012.

Sekian. Terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
at No comments:

Monday, February 22, 2016

PEMANTAUAN SUKAN MEMANAH FEBRUARI BIL 3/2015

SUKAN: Memanah
Tarikh : 19 Februari 2016
Masa : 3.00 pm - 6.00 pm 
Tempat : Lapang Sasar Kelab Memanah Kenyalang, Kuching

Kehadiran : 
1. En. Abdul Razak Yaacob - Ketua jurulatih MSNS
2. Pn. Rosaida - Jurulatih MSNS
3.Atlet - 3 Lelaki 5 Wanita

LATIHAN
- Form Shooting 
- Stretching

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
- Tiada

PERALATAN
- Tiada
 
KECEDERAAN
- Tiada

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN / ISU
1. Jurulatih memaklumkan kepada PPN bahawa tidak dapat menyertai kejohanan Sirkit Kebangsaan Siri 1 kerana tarikh tersebut bertembung dengan kejohanan MSSD.
2. Latihan dijalankan seperti biasa.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Mohamad Ikmal Bin Afandi
PPN Memanah Negeri Sarawak

at No comments:

PEMANTAUAN SUKAN TENIS BULAN FEBRUARI BIL 1/2016

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 22 Februari 2016
Masa : 1535hrs - 1620hrs
Venue : Dewan Badminton, SMK Tabuan Jaya, Kuching
Jurulatih: En. Stevie Ak. Din (JSM)
Kehadiran: 8 Atlet (5 Atlet Lelaki & 3 Wanita)

LATIHAN
1. Mini Tennis
2. Medicine Ball Training
3  Overhead & Serve with Badminton approach

UJIAN
-Tiada

PERTANDINGAN
- Tiada

PERALATAN
1.Raket - 8 unit
2.Mini Net - 2 Set
3.Red Dot Ball - 20 Biji

KECEDERAAN
- Tiada

PROGRAM BINAAN
-Tiada

ULASAN / ISU
1. Meskipun pada hari isnin,tiada sesi latihan diadakan, JSM telah mengadakan sesi latihan tambahan dengan kadar intensiti yang rendah khususnya kepada para atlet daripada Sekolah Sukan Negeri (SSN) di SMK Tabuan Jaya, Kuching

2. Sesi latihan terpaksa dijalankan di dewan Badminton SMK Tabuan Jaya kerana cuaca yang tidak mengizinkan. Sebanyak 2 sesi latihan dijalankan iaitu pada jam 3pm - 5pm dan 5pm - 7pm.

Sekian,terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

MOHD FAIZAL BIN IBRAHIM
PPN USPTN Sarawak
Sukan Angkat Berat,Tenis,Tinju & Olahraga

at No comments:

LAPORAN PEMANTAUAN UJIAN KECERGASAN BIL 1/2016 SUKAN MENEMBAK - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 21 Februari 2016
Masa : 9.30am
Venue : Pejabat ISN Kuching
            Dewan Besar, Dewan Suarah Kuching
Jurulatih : Oleksandr Semakin (JLN MSNS)
Pegawai ISN : En. Joshua Philip              

Kehadiran : 15 orang (7L, 8W)

Latihan 
Tiada

Ujian
Ujian Kecergasan
1. Anthropometric - Weight, Height, Armspan
2. Flexibiity - Sit & Reach
3. Strength - Handgrip, Max Plank, Max Crunch, 1 Min Push Up
4. Aerobic - Yoyo Endurance

Pertandingan
Tiada

Peralatan
Hak milik ISN Kuching

Kecederaan
Tiada

Program Binaan
Tiada

Ulasan
1. Kehadiran atlet melibatkan atlet SUKMA XVIII 2016
2. Kehadiran memuaskan.
3. Sesi ujian kecergasan dijalanakn di pejabat ISN dan dewan besar, Dewan Suarah Kuching kerana keadaan cuaca mengalami hujan lebat.
4. Atlet memberi kerjasama yang baik.
5. Ujian kecergasan seterusnya  dicadangkan akan dibuat sebelum Sukma iaitu pada bulan Mei.

Sekian. Terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
at No comments:

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN GIMNASTIK ARTISTIK - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 20 Februari 2016
Masa : 10.20am
Venue : Dewan Gimnastik Petra Jaya, Kuching
Jurulatih : Bogomil Ivanov Momchilov
               Gergana Kostadinova

Kehadiran : 18 orang (2L, 16W)

Latihan
1. Vault
2. Uneven Bar
3. Floor Exercise
4. Acro

Ujian
Tiada

Pertandingan
Tiada

Peralatan
Semua dalam keadaan baik.

Kecederaan
1. Dewi menjalani latihan ringan

Program Binaan
Tiada

Ulasan
1. Kehadiran memuaskan.
2. Kemudahan dalam keadaan baik.
3. Ibu bapa yang hadir telah dimaklum oleh jurulatih untuk melihat sendiri tahap prestasi atlet dan perlu memberi sokongan untuk meningkatkan lagi motivasi atlet terutamanya atlet sukma.

Sekian. Terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
at No comments:

Sunday, February 21, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN LUAR NEGARA PASUKAN TAEKWONDO SARAWAK BULAN FEBRUARI 2016

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 14 - 19 Februari 2016
Masa : 0800hrs - 1800hrs
Venue : Kassesart University, Bangkok, Thailand
Pegawai: Mohd Faizal Bin Ibrahim (PPN USPTN & Sport Champion Taekwondo MSN Sarawak)
Jurulatih: Master Tan Check Joon (Pengarah Teknikal Persatuan Taekwondo Negeri Sarawak), Master Koocphom Nimmit (JLN MSN Sarawak), Pacharporn Tongchan (JLN MSN Sarawak)
Kehadiran: 9 Lelaki, 6 Wanita

LATIHAN
1. Core Strengthening
2. Kicking
- Turning Kick
- Front Kick
- Target Kicking
- Back Trust
- Chopping Kick

UJIAN
-Tiada

PERTANDINGAN
School Taekwondo Festival Championship 2016, Bangkok, Thailand

PERALATAN
1. Vest - 15 Unit
2. Head Protector - 15 Unit
3. Forearm Guards - 15 Unit
4. Shin Guards - 15 Unit
5. Groin Guards - 15 Unit
6. Hand Glove - 15 Unit
7. Kicking Target - 7 Unit
8. Arm Target - 7 Unit
9. Mouth Guard - 15 Unit

KECEDERAAN
- Tiada

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN / ISU
1. Selaku Sport Champion Sukan Taekwondo MSN Sarawak, saya membuat laporan pemantauan luar negara ini bagi pihak PPN Taekwondo USPTN Sarawak, Pn. Dedia Sarini Bt. Ahmad.

2. Pasukan Taekwondo Sarawak sedang menjalani latihan pusat di Kassesart University, Bangkok, Thailand selama 6 bulan bermula pada bulan Januari 2016 sebagai persediaan untuk menghadapi temasya SUKMA XVIII 2016 pada bulan Julai kelak.

3. Seramai 7 orang (4 Lelaki & 3 Wanita) atlet dibawah program USPTN telah terpilih untuk menyertai latihan pusat ini.

4. Dalam tempoh 6 bulan di Thailand, Pasukan Taekwondo Sarawak juga telah merancang untuk menyertai beberapa kejohanan di luar negara iaitu di serantau asia tenggara dan kejohanan kebangsaan di dalam negara. Kejohanan terkini yang telah disertai oleg mereka ialah School Taekwondo Festival Championship 2016 dimana telah disertai oleh 1200 orang peserta dan Pasukan Taekwondo Sarawak Berjaya Memenangi 5 Emas, 4 Perak dan 3 Gangsa.

Sekian,terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

MOHD FAIZAL BIN IBRAHIM
PPN USPTN Sarawak
Sukan Angkat Berat, Tenis, Tinju & Olahraga

at No comments:
Subscribe to: Posts (Atom)