Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 17.05.17
Masa : 7.40pm
Venue : Kolam Renang Kelab Golf Sarawak
Jurulatih : Aaron Chua (JSM)
Kehadiran : 4 orang (3L, 1W)
Latihan
1. 400m freestyle warm up
2. 8 x 100m 50m ownstroke drill, 50m ownstroke swim
3. 8 x 50m ownstroke kick
4. 4 x 50m ownstroke swim
5. 2 x 400m freestyle pulling
6. 400m IM swim
7. Diving practice
8. Warm down 200m
Ujian
Tiada
Pertandingan
Kejohanan Sportexcel/MILO/NSC/ASUM Junior Swimming Circuit 2017 - 2nd LegTarikh : 20 - 21 Mei 2017
Venue : Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka
Peserta : 6 orang atlet
Peralatan
Tiada
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Kehadiran kurang kerana atlet sedang menghadapi peperiksaan penggal pertama
2. 2 atlet dari PLN Kuching telah menyertai kejohanan Sportexcel 2nd Leg.
Sekian terima kasih.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
No comments:
Post a Comment