Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 04.04.17
Masa : 7.45pm
Venue : Kolam Renang Kelab Golf Sarawak
Jurulatih : Aaron Chua Chen Hock (JSM)
Kehadiran : 3 orang (3L, 0W)
Latihan
1. 400m freestyle warm up
2. 400m freestyle kick
3. 8 x 100m : 50m freestyle drill, 50m freestyle swim
4. 3 x 500m: 300m freestyle pull, 200m IM swim
5. 8 x 50m: 25m freestyle sprint, 25m easy swim
6. 300m cool down
Ujian
Tiada
Pertandingan
TiadaPeralatan
Tiada
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Kehadiran kurang kerana atlet menghadir kelas tambahan.
2. Makluman jurulatih, 4 orang atlet telah tersenarai untuk mengikuti program elit msns di bawah seliaan JPM MSNS En. Deiung ak. Manggang. Program tersebut adalah sebagai persediaan SUKMA 2018.
Sekian terima kasih.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
No comments:
Post a Comment