PEMANTAUAN SUKAN RENANG DI KOLAM RENANG KELAB GOLF SARAWAK (KGS) KUCHING

Salam

Tarikh: 27 September 2014

Masa: 07:15pm - 08:15pm

Tempat: Kolam Renang Kelab Golf Sarawak (KGS), Kuching

Kehadiran Pegawai dan Jurulatih

1. En. Mohd Faizal Bin Ibrahim - PPN USPTN Sukan Renang
   
2. En. Aaron Chua Chen Hock - JSM USPTN Sukan Renang
3. En. Gary Lau Yee Lee - JPM Sukan Renang MSN Sarawak

Kehadiran Atlet

1. 7 - Lelaki
   
2. 6 - Wanita
   

Ulasan

Untuk sesi latihan hari ini, seramai 13 daripada 15 orang atlet telah hadir berlatih. Sesi latihan dijalankan seawal jam 6:30pm kerana jurulatih mahu memberikan latihan tambahan kepada para atlet bagi menghadapi Pertandingan Dalaman Sukan Renang Antara Sekolah-sekolah 2014 anjuran USPTN bersama MSN Sarawak, Persatuan Renang Amatur Negeri Sarawak dan Persatuan Renang Amatur Kota Samarahan yang bakal diadakan pada 4 - 5 Oktober 2014 bertempat di Pusat Akuatik Jabatan Belia dan Sukan Negeri Sarawak, Kuching yang akan melibatkan semua atlet daripada PLN Kuching.

Sesi Latihan

1. Sesi latihan diadakan adalah seperti berikut :-
   
2. 300m warm up
   
3. 12 x 100m butterfly, backstroke, breaststroke,Freestyle
   
4. 3.5 x (6 x 50m) 4 own stroke, 2 2nd own stroke
   
5. 400m own stroke kick
   
6. 12 x 100m free pull (paddle)
   
7. 200m warm down
   

Sekian, terima kasih.

--

MOHD FAIZAL BIN IBRAHIM

Pemangku Ketua Unit

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak

Majlis Sukan Negara Malaysia

http://usptnswk.blogspot.com/

https://www.facebook.com/usptn.sarawak