LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 28 Jun 2016

Masa : 5.30pm

Venue : Pusat Akuatik Negeri, Petra Jaya, Kuching

Jurulatih : Hii Hieng Chiong (JPM)
               Mandu ak. Nyungkan (JPM MSNS)

Kehadiran : 13 orang (7L, 6W) 

Latihan 

1. 800m warm up (100 Free/50 IM/50 Back)

2. (5 x 200m FR) x 3 sets on 2 mins 45 secs

3. 15 x 100m Pulling on 1 - 25. 100m easy.

4. 16 x 50m on 45 secs. 100m easy.

5. 500m relaxation swim.

Ujian

Tiada

Pertandingan

Tiada

Peralatan

Tiada

Kecederaan

Tiada

Program Binaan

Tiada

Ulasan

1. Jurulatih komited dan memberi tumpuan sepenuhnya dalam persediaan atlet Sukma 2016

2. Disiplin atlet memuaskan

 

Sekian. Terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak

Pegawai Pembangunan Negeri

USPTN Sarawak

Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang. Akuatik Terjun.

http://usptnswk.blogspot.com/

https://www.facebook.com/usptn.sarawak?fref=ts