Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 21 Sept 2016
Masa : 6.45
Venue : Kolam Renang Kelab Golf Sarawak
Jurulatih : Aaron Chua (JSM Persatuan)
Lam Chung Kiat (JSM Persatuan)
Kehadiran : 17 orang (11L, 6W)
Latihan
1. 400m Freestyle Swim
2. 4 x 100m I.M Swim
3. 8 x 50m High Elbow Drill , Fist Drill
4. (5 x 100m) 3x
- Freestyle catch up swim
- Freestyle pull
- Freestyle swim
5. 8 x 50m Keystroke Kick
6. 800m Freestyle Pull
7. 300m Breaststroke 1 Pull 2 Kicks Drill
8. 200m Warm Down
Ujian
Tiada
Pertandingan
TiadaPeralatan
Tiada
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Tiada jurulatih dibawah program kerana telah berhenti pada 31 Julai 2016
2. Atlet berlatih di bawah seliaan jurulatih persatuan.
3. Makluman jurulatih, latihan yang dijalankan sebagai persediaan kejohanan yang akan datang.
Sekian. Terima kasih.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang. Akuatik Terjun.
No comments:
Post a Comment