Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 14 Januari 2016
Masa : 5.00pm
Venue : Kolam Renang Bukit Lima, Sibu
Jurulatih : Hii Hieng Chiong (JPM)
Kehadiran : 13 orang (7L, 5W)
Latihan
1. 500m warm up (paddles)
2. 10 x 50m Kick (2nd Stroke)
3. 8 x 200m Ind Med (4 mins)
5. 800m Stroke Drills
6. 15 x 100m Pull (Freestyle)
7. 500m Breaststroke + Fins (Recovery Swim)
8. 10 x 50m sprint (25 fast / 25 easy)
9. 200m Relaxation Swim
Ujian
Tiada
Pertandingan
Kejohanan Sibu Age Group 2016
Tarikh : 22 - 24 Jan 2016
Venue : Kolam Renang Bukit Lima, Sibu
Ulasan - Kejohanan tersebut terbuka kepada semua atlet yang berlatih di pusat latihan Kolam Renang Bukit Lima sahaja. Atlet bertanding mewakili sekolah masing-masing.
Peralatan
Baik
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Keadaan cuaca yang selalu hujan memberi kesan kepada latihan. Namun kehadiran memuaskan.
2. Kolam Renang ini adalah milik Majlis Perbandaran Sibu dan diurus oleh pihak Persatuan Renag Amatur Sibu. Kelebihan kepada atlet yang berdaftar untuk berlatih tanpa dikenakan bayaran.
3. Kemudahan yang terdapat di kolam tersebut adalah baik namun "Diving Stand" tidak diguna kerana tiada aktiviti latihan terjun dijalankan.
4. Menurut jurulatih, seramai 4 jurulatih bertugas memberi latihan di PLN ini mengikut jadual sesi masing-masing. Selain JPM , seorang jurulatih adalah di bawah program MSNS manakala 2 jurulatih lagi didaftar di bawah persatuan.
5. Seramai 6 orang atlet adalah dalam senarai SUKMA namun jurulatih hanya mensasarkan 3 yang terbaik.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
No comments:
Post a Comment