Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 17 Mac 2016
Masa : 7.30pm
Venue : Kolam Renang Kelab Golf Sarawak
Jurulatih : Tang Hung Mui (JSM)
Kehadiran : 11 orang (5L, 6W)
Latihan
1. Warm up - Slow Jog
2. 200m Warm Up Swim
3. 10 x 100m Ind. Med
4. 12 x 50m swim (25m sprint / 25m relax)
5. 8 x 50m Butterfly Kick
6. 200m Recovery Swim
Ujian
Tiada
Pertandingan
TiadaPeralatan
Tiada
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Latihan dijalankan seperti biasa.
2. Jurulatih Gary (JPM MSNS) sedang bercuti. Latihan diselia oleh En. Tang sahaja.
Sekian. Terima kasih.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
No comments:
Post a Comment