Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 21.03.17
Masa : 6.50pm
Venue : Kolam Renang Kelab Golf Sarawak
Pusat Akuatik Pandelela Renong
Jurulatih : Aaron Chua Chen Hock (JSM)
Kehadiran : 12 orang (6L, 6W)
Latihan
1. 400m Freestyle Swim Warm Up
2. 12 x 50m Freestyle Kick
3. 6 x 200m : 200m IM Swim
4. 2 x 800m Freestyle Pull
5. 12 x 50m : 25m Freestyle Swim
6. 4 x 25m Freestyle Sprint with Dive
7. 200 m Warm Down
Ujian
Tiada
Pertandingan
TiadaPeralatan
Tiada
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Kolam Renang di Kelab Golf Sarawak ditutup untuk proses penyelanggaraan
2. Atlet berlatih sementara di Pusat Akuatik Pandelela Renong bersama dengan atlet di bawah Persatuan Renang Kota Samarahan (KOTAS)
3. Menggunakan 2 lane sahaja di kolam latihan.
4. Pusat Akuatik tersebut telah dibuka untuk kegunaan awam bermula 1 Mac yang lalu.
Sekian terima kasih.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang. Akuatik Terjun.
No comments:
Post a Comment