Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 25.03.17
Masa : 6.30am
Venue : Kolam Renang Bukit Lima, Sibu
Jurulatih : Hii Hieng Chiong (JPM)
Hii Siew Siew (JPM MSNS)
Kehadiran : 11 orang (9L, 2W)
Latihan
1. 500m IM Warm Up
2. 10 x 100m Kicking (on the back) - 50m butterfly kick / 50m backstroke kick
3. 10 x 50m (IM strokes) - 1 - 30 secs
4. 300m Cool Down Swim
Ujian
Ujian Kecergasan - 25 Mac 2017
Pertandingan
Kejohanan MSSM 2017Tarikh : 17 - 23 Mac 2017
Venue : Melaka
Peserta : 12 orang peserta Pasukan Sarawak
(Hanya 2 atlet usptn Sibu yang terlibat - pencapaian 1 emas dan 3 gangsa bagi acara individu)
Peralatan
Tiada
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Latihan dijalankan adalah sesi pagi bermula jam 0630am hingga -730am. Latihan ditamatkan awal kerana ada program Ujian Kecergasan bermula pada jam 0830am
2. Latihan dibantu oleh JPM MSNS, Cik Hii Siew Siew
3. Kehadiran sesi pagi sepanjang cuti sekolah kurang kerana ibu bapa lebih mengutamakan kelas tambahan khas cuti sekolah.
4. Kemudahan kolam dalam keadaan baik.
5. Latihan sesi pagi dapat menggunakan keseluruhan kolam kerana tiada orang awam. Bagi sesi latihan petang hanya 2 lane sahaja diguna untuk latihan.
Sekian. Terima kasih.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang. Akuatik Terjun.
No comments:
Post a Comment