Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 17 Mac 2015
Masa : 7.00pm - 9.00pm
Venue : Kelab Golf Sarawak, Kuching
Jurulatih : Aaron Chua Chen Hock (JSM)
Kehadiran : 8 orang (4L, 4W)
Latihan
1. Strength Training.
2. 30 min Land Exercise.
3. 2 x 400m Freestyle Drill Swim.
4. 12 x 50m Butterfly Pullbuoy.
5. 4 x 200m Freestyle Pullbuoy.
6. 4 x 1 min 30 saat Butterfly Kick.
7. 400m Backstroke Kick.
8. Warm Down.
Ujian
Tiada
Pertandingan
Sarawak Age Group pada 27 Feb - 1 Mac 2015 bertempat di Sibu, Sarawak. Keputusan memuaskan.
Peralatan
1. Kebanyakan nya adalah hak milik persendirian
2. Rubber rope adalah hak milik persatuan KOTAS.
3. Semua dalam keadaan baik.
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Kehadiran memuaskan.
2. 7 orang atlet telah pergi ke MSSM di Selangor.
3. Kelab Golf Sarawak juag merupakan pusat latihan bagi Persatuan Renang Amatur Kota Samarahan (KOTAS)
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
No comments:
Post a Comment