Tempat: Jalan Sultan Tengah - Damai Sentral
Tarikh: 4 Oktober 2014
Masa: 8.30am - 11.30am
Kehadiran:
- En. Ikmal Bin Afandi - SDO Berbasikal
- En. Faizal Dzulkaflee - JSM
- 9 Orang Atlet
Latihan
- Sesi kayuhan bermula dari bulatan DBKU Kuching menuju ke Damai Sentral Santubong
- Anggaran jarak kayuhan sejauh 70km (pergi dan Balik)
Tempat: DBKU Kuching
Tarikh: 6 Oktober 2014
Masa: 8.30pm - 11.30pm
Kehadiran:
- En. Ikmal Bin Afandi - SDO Berbasikal
- En. Faizal Dzulkaflee - JSM
- En. Dzulkaflee Hassan - Ketua Jurulatih Berbasikal MSN
- 7 Orang Atlet
Latihan
- Sesi latihan di DBKU Kuching bertujuan untuk melatih daya tahan(strength) atlet tersebut dengan keadaan pendakian jalan tersebut agak tinggi.
- 15 reps x 2 sets = kayuhan duduk
- 15 reps x 2 sets = kayuhan berdiri
Ulasan
- Kehadiran Atlet agak baik
- Terdapat atlet yang tidak dapt hadir untuk sesi latihan disebabkan kurang sihat dan persiapan untuk peperiksaan sekolah akhir tahun.
- Latihan berjalan dengn lancar tanpa sebarang masalah
Sekian, Terima kasih.
Mohamad Ikmal Bin Afandi
SDO Sukan Berbasikal
Unit Sukan Prestasi Tinggi Sarawak
No comments:
Post a Comment