Fwd: PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN NEGERI DI BAHAGIAN MIRI BERSAMA PENGURUS SUKAN, CAWANGAN PELAPIS

Tarikh : 29 Oktober 2014

Venue : 

1 ) Riam Road Secondary School, Miri

2 ) Kolam Renang Awam, Miri

3 ) Gimnasium Angkat Berat, Stadium Miri, Miri

4 ) Kelab Gymkhanna, Miri

5 ) Marina Bay, Miri

Kehadiran :

1 ) Dr. Fong Ong Minh ( CEO ) 

2 ) En. Richard - Pengetua

3 ) Pn. Nur Ehsan Hassan - KUKS

4 ) Cik Gloria James - Pen. Peg. Zon Utara

5 ) En. Mawan - Pen. Kanan KK

6 ) Pn. Kong Pei Chuen - JSM Olahraga

7 ) En. Mohd Faizal Abdullah - JSM Akuatik - Renang

8 ) En. Jewa Singh - JSM Skuasy

Latihan :

- Tiada

Ujian :

- Tiada

Pertandingan :

- Pasukan Olahraga akan menyertai Kejohanan Terbuka Perak pada bulan November 2014 di Perak.

Peralatan :

- Jurulatih telah memohon untuk bantuan peralatan bagi membantu sesi latihan seperti 'soft rubber ball', plyometric box, gym equipment, weight training plate, rubber flexi band untuk sukan Olahraga, bola skuasy ( Sukan Skuasy ), rubber pulling ( Renang )

Kecederaan :

 - Tiada

Program binaan

- Tiada

Ulasan :

Pemantauan ini dilakukan bersama KUKS, wakil pihak Cawangan Pelapis untuk melawat pusat latihan dan berjumpa dengan jurulatih yang di bawah program. Lawatan dilakukan di luar masa latihan dimana waktu latihan sebenar adalah waktu petang bagi kesemua sukan. Sesi lawatan tersebut turut diiringi oleh Pen. Peg. Zon Utara, Cik Gloria James Juat.

Jurulatih turut memaklumkan bahawa kehadiran atlet semasa latihan adalah kerana peperiksaan sekolah yang sedang berlangsung dibeberapa sekolah dan juga ada atlet hanya menghadiri satu sesi latihan sahaja dalam sehari.

Bagi Sukan Olahraga, sesi latihan juga akan diadakan di kawasan dewan tertutup mengikut keadaan cuaca ( jika hujan ).

PLN Sukan Skuasy di kelab Gymkhanna, sedang dibaikpulih kerana kebanyakan kawasan telah diserang oleh anai- anai dan menyebabkan kerosakan di kawasan kelab termasuklah Gelanggang Skuasy.

Sekian, terima kasih.

Laporan disediakan oleh :

 

Dedia Sarini Ahmad

Pen. Pegawai Belia dan Sukan

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak

 

PEMANTAUAN PLN SUKAN TENPIN BOWLING BERSAMA PENGURUS SUKAN

Tarikh       : 28 Oktober 2014

Masa        : 2030 PM

Venue       : Pusat Latihan Tenpin Bowling Megalanes Adventure World

Kehadiran  : 

Cik Nency Eve

En Awang Fadilah

En Robert Lu         (Timbalan Presiden ABAS)

En Reginald Walter (JPM)

En Angelo Koey     (JSM)

En Jeff Chin          (Jurulatih PC MSNS)

En Bong Khi How  (Jurulatih PP MSNS)

12 orang atlet

Latihan:

7-9pm seperti biasa

Ujian:

Tiada

Peralatan:

Tiada masalah

Kecederaan:

Tiada

Program Binaan:

Tiada

Ulasan:

Jurulatih memaklumkan kehadiran atlet berkurangan disebabkan atlet lebih menumpukan perhatian kepada persiapan peperiksaan akhir tahun. Peratusan kehadiran akan bertambah pada hujung minggu. Jurulatih diingatkan untuk mematuhi tarikh akhir penghantaran laporan jurulatih bagi mengelakkan pemotongan pembayaran elaun jurulatih. 

Laporan disediakan oleh

--

Awang Fadilah b. Jaya
SDO
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak
(Sukan Tenpin Bowling, Menembak & Tinju)

http://usptnswk.blogspot.com/

PEMANTAUAN PLN SUKAN MEMANAH BERSAMA PENGURUS SUKAN - PLN SMK SEMATAN

Assalamualaikum.

Tarikh : 29 Okt 2014

Masa : 4.00 petang

Venue : SMK Sematan

Jurulatih : En. Ribep ak. Bisen

Kehadiran : 2 orang (1L , 1W)

Latihan (3.00 - 5.00 petang)

1. Form shooting

2. 50M Shoot

Ujian

Tiada

Pertandingan

Atlet sedang giat berlatih sebagai persediaan ke Kejohanan Pelapis Peringkat Zon Akhir pada 13 - 16 Nov 2014 di Kuantan, Pahang.

Peralatan

1. Bow dalam keadaan baik

2. Target butt yang disalurkan oleh USPTN sudah rosak. Sesi latihan dijalankan dengan menggunakan target butt hak milik sekolah.

3. Kekurangan basic bow untuk atlet baru.

Kecederaan

Tiada

Program Binaan

Perancangan untuk mengadakan Program Juara yang akan melibatkan atlet dari Sematan dan Kuching yang dijangka akan dilaksanakan dalam bulan Disember 2014.

Ulasan

1. Kehadiran kurang kerana atlet lain terlibat dengan aktiviti sekolah

2. Tempat berlindung telah dibina bagi melancarkan sesi latihan. Peruntukan adalah sepenuhnya daripada pihak sekolah.

3. Beberapa batang pokok telah ditebang bagi memberi keselesaan latihan dijalankan

4. Stor simpanan peralatan dalam keadaan baik walaupun sedikit usang. Bahagian atas stor tersebut juga telah dijadikan tempat simpanan peralatan sekolah.

Sekian. Terima kasih

Mohd. Saffuan Abd. Razak

Pegawai Pembangunan Negeri

USPTN Sarawak

Memanah. Pelayaran. Tenis.

http://usptnswk.blogspot.com/

https://www.facebook.com/usptn.sarawak?fref=ts

PEMANTAUAN PLN USPTN SIBU SARAWAK BERSAMA PENGURUS SUKAN

Tarikh       : 29 Oktober 2014

Masa        :  7AM - 530PM

Venue       : Pusat Latihan Tinju SMK (BM) Saratok

                  Pusat Latihan Skuasy SMK Sacred Heart Sibu

                  Pusat Latihan Tenpin Bowling Sibu Superbowl

                  Pusat Latihan Kolam Renang Bukit Lima

Kehadiran  : 

Cik Nency Eve

En Lau Sie Long      

En Awang Fadilah b. Jaya

En Joseph Harry (JSM Tinju)

En Joseph Wong (JSM Tenpin Bowling)

En Liong Bi Ling (JSM Skuasy)

En Hie Hieng Chiong (JPM Renang)

Latihan:

Tinju (Tiada)

Skuasy (Tiada)

Bowling (Tiada)

Basic indurance freestyle (Renang)

Ujian:

Tiada

Peralatan:

Jurulatih tinju mamaklumkan untuk memohon penambahan bagi Sandbag, Wallbag dan springbol. Selain itu paralatan lain dalam keadaan baik. Pusat latihan turut mendapat sumbangan peralatan dari pihak sekolah dan juga jurulatih sendiri.

Jurulatih tenpin bowling memaklumkan pusat latihan tidak menerima sebarang peruntukkan sewa lorong.

Kecederaan:

Tiada

Program Binaan:

Tiada

Ulasan:

JSM Tinju telah mendapat perlepasan daripada pihak sekolah untuk menggandakan sesi latihan bagi persiapan Interzone Akhir. JSM telah membuat 2 sesi latihan iaitu pagi dan petang bagi tempoh 2 mggu ini. JSM turut memaklumkan untuk membuat pertukaran seorang atlet tinju ke Interzone akhir kerana tidak mendapat perlepasan daripada ibubapa.

JSM Tenpin bowling memaklumkan sesi latihan adalah setiap sabtu dan ahad. Bagi persiapan untuk menghadapi kejohanan sesi latihan akan di tambah dalam 3-4 kali seminggu dan bagi atlet yang hendak membuat latihan intensif kebiasaan nya sewa lorong adalah tanggungan sendiri.

Tiada apa-apa isu yang dibangkitkan oleh JSM Skuasy dan JPM renang. Komen daripada JPM renang latihan berjalan lancar seperti biasa.

Laporan disediakan oleh

--

Awang Fadilah b. Jaya
SDO
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak
(Sukan Tenpin Bowling, Menembak & Tinju)

http://usptnswk.blogspot.com/

PEMANTAUAN PLN MENEMBAK BERSAMA PENGURUS SUKAN

Tarikh       : 28 Oktober 2014

Masa        : 1430 PM

Venue       : Lapang Sasar Menembak Balai Polis Batu Kawa

Kehadiran  : 

Pn Nurehsan 

En Mohd Ikmal

Pn Tamarra Antsipava (JLN)

En Hawi Brodie           (Teknikal)

2 Atlet Lelaki   Air Rifle

2 Atlet Wanita  Air Rifle

2 Atlet Lelaki   Air Pistol

2 Atlet Wanita  Air Pistol

Latihan:

Dryfire

10 M Air Rifle dan Air Pistol

Ujian:

Tiada

Peralatan:

Jurulatih memohon untuk baikpulih beberapa mesin target 25m & 50m dan pistol dan rifle yg rosak

Kecederaan:

Tiada

Program Binaan:

Tiada

Ulasan:

Pengurus sukan membuat perbincangan dengan jurulatih. Jurulatih memaklumkan kerja baikpulih bumbung 10m sudah pun selesai oleh pihak kontraktor lantikan MSN Sarawak.Beberapa orang atlet baru yang masih belum diserapkan ke dalam program latihan turut menyertai sesi latihan kali ini dan masih di tahap penilaian prestasi.

Laporan disediakan oleh

--

Awang Fadilah b. Jaya
SDO
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak
(Sukan Tenpin Bowling, Menembak & Tinju)

http://usptnswk.blogspot.com/

LAPORAN PEMANTAUAN PLN BERBASIKAL

SUKAN: BERBASIKAL
Tarikh : 30.10.2014
Masa : 3.30 Petang - 5.30 Petang
Tempat : Gimnasium MSN, Kuching

Kehadiran :
1. En. Mohamad Ikmal - SDO
2. En. Elfy - Pegawai Suaian Fizikal ISN
5. Atlet - 4 lelaki 2 Wanita

LATIHAN
- Front Plate lift x 3 sets x 12 reps
- Prone Cycling x 3 sets x 12 reps
- Side Swing Plate x 3 sets x 10 reps
- Front Lunge with Side Swing plate
 x 3 sets x 12 reps
- Single Hand Plate Raise
x 3 sets x 10 reps
- Front and Backward Lunge x 3 sets x 15 reps
- Prone Side Leg Crawl x 3 sets x 12 reps

UJIAN
-Tiada

PERTANDINGAN
-Siol Mountain Bike XC Challenge 2014 pada 1-2 November 2014

PERALATAN
-Semua dalam keadaan baik
 
KECEDERAAN
- Cassandra Anak Lukas mengalami kecederaan dibahagian belakang

PROGRAM BINAAN
-Tiada

ULASAN / ISU
1. Sesi latihan dikendalikan oleh Pegawai ISN bagi sesi Strength Conditioning.
2. Sesi latihan dibahagikan kepada dua sesi iaitu sesi Strength Conditioning dan Mountain bike.Bagi atlet yang tidak mengambil bahagian dalam pertandingan Mountain Bike , mereka akan menghadiri sesi conditioning bersama Pegawai ISN dan bagi yang mengikuti pertandingan Mountain Bike, mereka akan berlatih bersama dengan jurulatih JSM di DBKU,Kuching.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Mohamad Ikmal Bin Afandi
PPN Berbasikal Negeri Sarawak

LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN BADMINTON - SARAWAK

Salam Sejahtera.

Tarikh     : 30 Oktober 2014
Masa       : 4.00 petang - 4.45 petang
Tempat   : Dewan Badminton SBA, Kuching

Kehadiran :
En. Dwi Ariyanto (Jurulatih MSN)
En. Rukita (Jurulatih SBA)
6 orang atlet

Latihan :
a) Strength & Power Conditioning 
    - Squad
    - Power Jump
    - Leg Raise
    - Wrist & Arm curl
    - Shoulder Press
    - Oblique Twist
    - Back Curl (1 minute x 3 sets)
    - Abs Crunch (1 minute x 3 sets)

b) In-court Training

Ujian :
Tiada

Pertandingan :
a) Kejohanan Badminton Sirkit Kebangsaan Maybank Terbuka Sabah 2014 Bawah 21 tahun pada 10 - 14 Disember 2014.
b) Kejohanan Badminton Inter-state 2014 Bawah 12 & 15 tahun di Kedah pada 16 - 20 December 2014

Peralatan & Kemudahan :
Kemudahan baik dan penggunaan bulu tangkis yang banyak untuk latihan.

Kecederaan :
Tiada

Program Binaan :
Tiada

Ulasan :
Kehadiran tidak ramai kerana musim perperiksaan dan beberapa orang atlet membuat persediaan menjelang SPM.

Pada musim cuti sekolah yang akan datang, sesi latihan akan dijalankan pada pagi dan petang.

Sekian, terima kasih.

Laporan disediakan oleh :
Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak

LAPORAN PEMANTAUAN PLN GIMNASTIK - SARAWAK

Tarikh : 28 Oktober 2014 ( Selasa ) 

Masa : 2.30 hingga 6.00 ptg

Venue : Dewan Gimnastik, Off Jalan Stadium, Petra Jaya, Kuching

Kehadiran : 

- Gergana Kostadinova Momchilova ( JLN )

- Bogomil Ivanov Momchilov ( JLN )

- 20 gimnas

Latihan :

- Full Routine Floor Exercise ( skills polish )

- Asas Level 1 ( atlet baru )

Ujian : 

- Tiada

Pertandingan : 

- Tiada

Peralatan : 

- Floor 

- Balance Beam

- Kindy Gym

- Double Rebounder 

Kecederaan :

- Tiada

Program Binaan :

- Tiada

Ulasan :

Kehadiran pada hari tersebut memuaskan. Program latihan pada hari tersebut adalah lebih kepada 'polish' rutin bagi apparatus Senaman Lantai bagi persiapan ke Kejohanan Kebangsaan dan Sport Excel yang akan diadakan pada pertengahan bulan November 2014 di Kuala Lumpur manakala atlet baru melakukan program latihan Level 1.

Sekian, terima kasih.

Laporan daripada, 

Dedia Sarini Ahmad

Peg. Pembangunan Negeri 

USPTN Sarawak

LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN: OLAHRAGA
Tarikh : 28.10.2014
Masa : 4.30 Petang - 6.00 Petang
Tempat : SMK Tabuan Jaya, Kuching

Kehadiran :
1. Pn. Nurehsan Hassan - KUKS
2. En. Mohamad Ikmal - SDO Olahraga
3. En. Awang Fadillah Bin Jaya - SDO
4. Pn. Rasia Anak Lutang - JSM
5. Atlet - 5 lelaki  3 Wanita

LATIHAN
- larian 300m x 3reps x 1sets

UJIAN
-Tiada

PERTANDINGAN
- Perak Open 9 November 2014
- Grand Final Pahang 13 - 16 November 2014

PERALATAN
-Semua dalam keadaan baik
 
KECEDERAAN
-Tiada kecederaan pada atlet.

PROGRAM BINAAN
-Tiada

ULASAN / ISU
1. Perbincangan dengan jurulatih dan PPN mengenai kejohanan akan datang serta program latihan yang dijalankan.
2. Sesi latihan bermula lewat disebabkan keadaan cuaca tidak mengizinkan
3. Sesi pemantauan telah dihadiri oleh KUKS dari cawangan pelapis.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Mohamad Ikmal Bin Afandi
PPN Olahraga Negeri Sarawak

LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN BERBASIKAL

SUKAN: BERBASIKAL
Tarikh : 28.10.2014
Masa : 3.30 Petang - 5.30 Petang
Tempat : DBKU, Kuching

Kehadiran :
1. Pn. Nurehsan Hassan - KUKS
2. En. Mohamad Ikmal - SDO Berbasikal
3. En. Awang Fadillah Bin Jaya - SDO
4. En. Faizal Dzulkaflee - JSM
5. Atlet - 6 lelaki 1 Wanita

LATIHAN
- Latihan track Mountain Bike

UJIAN
-Tiada

PERTANDINGAN
-Siol Mountain Bike XC Challenge 2014 pada 1-2 November 2014

PERALATAN
-Semua dalam keadaan baik
 
KECEDERAAN
-Tiada kecederaan pada atlet.

PROGRAM BINAAN
-Tiada

ULASAN / ISU
1. Sesi latihan terpaksa ditangguhkan disebabkan keadaan cuaca tidak mengizinkan.

2. Sesi pemantauan telah dihadiri oleh KUKS dari cawangan pelapis.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Mohamad Ikmal Bin Afandi
PPN Berbasikal Negeri Sarawak