PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA DI TABUAN JAYA, KUCHING

Tarikh: 3 .7. 2014 

Masa: 3.30 petang - 5.30 petang
Tempat: Stadium mini SMK Tabuan Jaya.

KEHADIRAN:

1.  Mohamad Ikmal Bin Afandi - SDO

2.  Pn. Rasia anak Lutang – JSM

3.  16 orang atlet

 

LATIHAN

- Atlet menjalani latihan olahraga seperti biasa.

- Latih daya tahan kelajuan 100m x 3 , 200m x 3

- Latih tubi lonjakan/layangan lompat jauh/30m x 5 x 2

- Latih daya tahan larian 1300m x 3

 

 ULASAN

1.  Latihan yang dilakukan berjalan lancar tanpa sebarang masalah.

2.  Kelongaran menghadiri latihan diberi kepada atlet beragama islam dan juga kepada atlet Tingkatan 3 & 5 yang mempunyai kelas tambahan. Atlet lain menjalani latihan seperti biasa yang telah ditetapkan oleh jurulatih.

3.  Kedatangan atlet lelaki dan wanita memuaskan

4.  Seramai 7 orang atlet tidak hadir semasa latihan kerena mmpunyai kelas tambahan dan berpuasa.

 

Sekian, terima kasih.

 

Mohamad Ikmal Bin Afandi

SDO Sukan Olahraga

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak

PEMANTAUAN SUKAN TAEKWONDO DI KUCHING TAEKWONDO & SELF-DEFENSE ACADEMY (Julai 2014)

Salam dan Selamat Sejahtera.

Tarikh       : 2 Julai 2014

Masa         : 7.45 pm - 8.45 pm

Tempat     : Kuching Taekwondo & Self - Defense Academy

Kehadiran Pegawai & Jurulatih :

Cik Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

En. Joseph Chang Siang Ping (JSM Sukan Taekwondo)

Kehadiran Atlet :

5 orang atlet Lelaki

1 orang atlet Perempuan

Ulasan :

Sesi latihan sepanjang bulan Ramadhan dijalankan seperti biasa bermula jam 7.00 petang sehingga jam 9.00 malam. Kehadiran atlet pada sesi latihan kali ini agak tidak memuaskan kerana hanya 6 orang atlet sahaja yang hadir. Menurut JSM, kehadiran atlet pada bulan Ramadhan memang agak berkurangan memandangkan tidak ramai atlet muslim yang menghadirkan diri. Selain daripada itu, terdapat beberapa atlet tidak hadir kerana menghadiri kelas tuisyen di luar. Teguran berkaitan dengan masalah kehadiran atlet telah diberikan.

Program Latihan :

a. Warm Up & Stretching

b. Free Kicking

c. Basic Sparing

Sekian, terima kasih.

---

Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

SDO Sukan Taekwondo

USPTN Sarawak

PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK TERJUN DI PUSAT AKUATIK, KBS KUCHING (Julai 2014)

Salam.

Tarikh     : 1 Julai 2014

Masa       : 3.00 petang - 4.00 petang

Tempat   : Pusat Kecemerlangan Akuatik, KBS Kuching

Kehadiran Pegawai & Jurulatih :

Cik Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman (SDO Sukan Akuatik Terjun)

JPM Rosatimah Bt Muhammad

JLN Xiao Xia

Kehadiran Atlet :

11 orang atlet Lelaki

4 orang atlet Perempuan

Ulasan :

Sepanjang bulan Ramadhan ini, latihan akan dijalankan seperti biasa bermula dari jam 2.30 petang hingga 7.30 petang. Kelonggaran waktu latihan diberikan kepada atlet-atlet muslim yang mana mereka akan menjalani latihan seperti biasa sehingga jam 5.00 petang. Kehadiran atlet pada sesi latihan kali ini kurang daripada biasa kerana terdapat beberapa orang atlet tidak hadir kerana menghadiri kelas dan seorang atlet tidak dapat hadir ke sesi latihan kerana kurang sihat. JPM Rosatimah memaklumkan bahawa seorang atlet telah menarik diri daripada latihan ini atas masalah tertentu. Hasil daripada pemantauan pada kali ini, program latihan menfokuskan lebih kepada teknik lenturan dan postur badan dan kaki disamping turut melakukan teknik ayunan tangan. Pada 21 - 23hb Jun 2014 yang lepas, seramai 6 orang atlet telah mewakili Sarawak ke Kejohanan Pelapis Peringkat Zon Siri 2/2014 di Sabah dan pencapaian para atlet memberangsangkan setelah memperoleh 6 emas, 4 perak dan 2 gangsa. 

Sekian, terima kasih.

---

Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

SDO Sukan Akuatik Terjun

USPTN Sarawak

PEMANTAUAN SUKAN BADMINTON DI DEWAN SBA, BDC KUCHING

Salam.

Tarikh     : 19 Jun 2014

Masa       : 3.00 pm - 4.00pm

Tempat   : Dewan Badminton SBA, Kuching

Kehadiran Pegawai & Jurulatih :

Cik Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman ( SDO Badminton)

En. Dwi Ariyanto (Jurulatih MSNS)

Kehadiran Atlet :

10 orang atlet

Ulasan :

Kehadiran atlet amat memuaskan. Fokus latihan pada kali ini adalah daya tahan kecergasan dan kekuatan. Seperti biasa, latihan dimulakan dengan pemanasan badan diikuti dengan larian selama 20 minit. Selepas itu, sesi latihan diteruskan dengan sesi weight training dengan dibantu oleh Jurulatih MSNS En. Dwi Ariyanto. Menurut Jurulatih En. Dwi, sesi latihan akan memfokuskan lebih kepada endurance dan strength training memandangkan belum ada kejohanan dalam masa terdekat ini. Dan selepas itu, beliau akan memfokuskan kepada teknik-teknik dalam sukan badminton secara terperinci. Selain daripada itu, latihan para atlet lebih kepada memperbaiki kesilapan-kesilapan yang atlet sering lakukan terutama semasa SUKMA 2014 yang lalu. 

Sekian, terima kasih.

--

Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

SDO Sukan Badminton, Taekwondo, dan Akuatik Terjun

USPTN Sarawak

PEMANTAUAN SUKAN TAEKWONDO DI KUCHING TAEKWONDO & SELF-DEFENSE ACADEMY

Salam dan Selamat Sejahtera.

Tarikh    : 18 Jun 2014

Masa      : 7.45 pm - 9.00 pm

Tempat  : Kuching Taekwondo & Self - Defense Academy

Kehadiran Pegawai & Jurulatih :

Cik Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman (SDO Sukan Taekwondo)

En. Joseph Chang Siang Ping (JSM Sukan Taekwondo)

Kehadiran Atlet :

8 orang atlet Lelaki

2 orang atlet Perempuan

Ulasan :

Tahap kehadiran atlet pada sesi latihan kali ini adalah baik. Beberapa orang atlet tidak dapat menghadirkan diri ke sesi latihan kerana menetap di asrama sekolah masing-masing dan terdapat juga antara mereka menghadirkan diri ke kelas tuisyen. Seorang atlet USPTN iaitu Enzo Scifo anak Idi sedang menjalani Program Latihan Khidmat Negara (PLKN) di Kem PLKN, Bau setelah balik daripada SUKMA 2014, Perlis. Latihan kali ini telah dilaksanakan oleh JSM Joseph dibantu oleh beberapa orang atlet SUKMA. 

Program Latihan :

a. Warm Up

b. Basic Kicking

c. Sparing

Latihan kali ini fokus lebih kepada melatih atlet-atlet tentang beberapa perkara asas dalam taekwondo di samping memperkuatkan teknik-teknik asas taekwondo sebagai persediaan untuk kejohanan di masa akan datang. 

Sekian, terima kasih.

--

Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

SDO Sukan Taekwondo, Terjun dan Badminton

USPTN Sarawak