PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT BULAN MAC BIL 02/2015

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 5 Mac 2015
Masa : 1500hrs - 1700hrs
Venue : Stadium Miri, Miri
Jurulatih: En. Anthony Bong (JSM), En. Johnathan Patrick (JPM MSN Negeri), En. Lai Tze Hua (JPM MSN Negeri)
Kehadiran: 4 Orang Pegawai ISN Miri, 10 Atlet Lelaki

LATIHAN
-Tiada

UJIAN

1. Sit & Reach 
   
2. Vertical Jump
   
3. Standing Broad Jump
   
4. 1 Minit Push Up
   
5. Max. Sit up
   
6. Handgrip
   
7. 1RM Bench Press
   
8. 1RM Leg Press / Squat
   

PERTANDINGAN
-Tiada

PERALATAN
-Tiada

KECEDERAAN
- Tiada

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN / ISU

1. Sesi Ujian kecergasan bil 01/2015 dikendalikan oleh pihak ISN Bahagian Miri dengan dibantu oleh JPM MSN Negeri dan JSM USPTN.
   
2. Sesi Ujian kecergasan akan disambung semual pada isnin depan, 9 Mac 2015 kerana beberapa ujian tidal sempat dihabiskan iaitu Yo - Yo Endurance Level 1, Sprint dan Agility.
   

Sekian,terima kasih

Laporan Disediakan Oleh:

MOHD FAIZAL IBRAHIM

PPN Angkat Berat, Tenis, Tinju & Olahraga

USPTN Sarawak