LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL

SUKAN: BERBASIKAL
Tarikh : 4.11.2014
Masa : 3.00 Petang - 5.30 Petang
Tempat : Jalan FAC Matang Jaya, Kuching

Kehadiran :
1. En. Mohamad Ikmal - SDO Berbasikal
2. En. Faizal Dzulkaflee - JSM
3. Atlet - 5 lelaki 2 Wanita

LATIHAN
- Pacing 40km/h dengan jarak 40km
- 20 meter sprint x 4 sets

UJIAN
-Tiada

PERTANDINGAN
-Tiada

PERALATAN
- Jurulatih memohon peralatan seperti :
● Chain ring Size 47 x 3 set
● Sprocket Size 16 x 3 set
● Roller x 1set

 
KECEDERAAN
-Tiada kecederaan pada atlet.

PROGRAM BINAAN
-Tiada

ULASAN / ISU
1. Perbincangan antara jurulatih dan PPN mengenai kejohanan akan datang serta program latihan yang dijalankan.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Mohamad Ikmal Bin Afandi
PPN Berbasikal Negeri Sarawak

LAPORAN KEM BAKAT SUKAN AKUATIK TERJUN SIRI 02/2014 - HARI KEDUA

Salam.

Tarikh      : 4 November 2014

Masa        : 7.00 pagi - 10.00 malam

Tempat    : Pusat Akuatik Negeri Paroi & Spanish Villa

Kehadiran :

Cik Nency Eve Gasinau (Pemangku Pengurus Sukan Akuatik Terjun)

5 orang Pegawai Pembangunan Negeri

4 orang Pegawai ISN

9 orang Pelajar Praktikal ISN

8 orang Jurulatih

47 orang Atlet

Ulasan :

Hari kedua bermula seawal jam 7.00 pagi di mana semua pegawai, jurulatih dan atlet berkumpul untuk sarapan pagi. 

Hari kedua dimulakan dengan ujian kecergasan pada jam 8.15 pagi di Central Court Paroi, yang dikendalikan oleh 4 orang pegawai ISN dan dibantu oleh 9 orang pelajar praktikal. Antara ujian yang dijalankan adalah :

a) BMI Test

b) Vertical Jump

c) Standing Broad jump

d) Speed test

e) 1 minute Sit-up & 1 minute Push-up

f) Split Test 

Pada sebelah petang, sesi latihan bersama para jurulatih telah dijalankan pada jam 3.00 petang hingga 6.30 petang. Pengisian pada sebelah malam diteruskan dengan sesi psikologi yang dikendalikan oleh seorang pensyarah UiTM, Dr. Mazlan Ismail. Dalam ceramah beliau, beliau menayangkan beberapa video berkaitan sukan akuatik terjun. Beliau juga turut memberi kata-kata semangat dan perangsang kepada para atlet untuk terus berjaya dalam bidang ini.

Sekian, terima kasih.

Laporan disediakan oleh :

Nur Fatheen Khairuzan Bt Seleman

Pegawai Pembangunan Negeri

USPTN Sarawak

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA

SUKAN: OLAHRAGA
Tarikh : 4.11.2014
Masa : 3.30 Petang - 5.30 Petang
Tempat : SMK Tabuan Jaya, Kuching

Kehadiran :
1. Mohamad Ikmal - SDO
2. Rasia Anak Lutang - JSM
3. Atlet - 6 lelaki 4 Wanita

LATIHAN
1. Drills relay 4 x 100m full run
2. 30 meter flying start x 5 reps x 3 sets
3. Interval run (100meter sprint , 300meter slow jogging) x 3 sets

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN
Tiada

PERALATAN
- 1 medicine ball 1 kg telah rosak
- Jurulatih memohon set medicine ball dari 0.5 kg hingga 5 kg dan juga ladder
 
KECEDERAAN
Tiada kecederaan pada atlet.

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN / ISU
1. Berbincang dengan jurulatih mengenai kejohanan akan datang dan juga prestasi atlet.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Mohamad Ikmal Bin Afandi
PPN Olahraga Negeri Sarawak

LAPORAN KEM BAKAT SUKAN AKUATIK TERJUN SIRI 02/2014 - HARI PERTAMA

Salam.

Tarikh      : 3 November 2014
Masa        : 6.00 pagi - 10.30 malam
Tempat    : Spanish Villa & Pusat Akuatik Paroi, Negeri Sembilan

Ulasan:
Kem Bakat Sukan Akuatik Terjun Siri 02/2014 membuka tirai pada hari ini sehingga 7 November 2014 nanti. 8 orang atlet akuatik terjun daripada Negeri Sarawak menyertai kem ini dan diiringi oleh seorang jurulatih dan seorang PPN. Pergerakan seawal jam 7 pagi dari Kuching ke Negeri Sembilan. Pendaftaran penginapan dilakukan pada jam 12.30 tengah hari di Spanish Villa, Seremban. Seramai 47 orang atlet dan 8 orang jurulatih terlibat keseluruhannya.

Program diteruskan dengan taklimat berkenaan perjalanan aktiviti sepanjang kem ini daripada pengurus sukan, Cik Nency Eve Gasinau. Selepas itu, sesi suai kenal diadakan di kalangan atlet yang dikendalikan oleh PPN, sementara para jurulatih mengadakan mesyuarat bersama pengurus sukan.

Aktiviti sebelah malam bermula pada jam 8.00 malam dengan mengadakan sesi ice breaking. Dalam sesi tersebut, 2 orang pelajar daripada UiTM telah dijemput untuk mengendalikan sesi ini. Terdapat beberapa aktiviti berkumpulan dan fun games telah diadakan.

Keseluruhan untuk hari pertama, para atlet telah menunjukkan kesungguhan dalam melakukan aktiviti-aktiviti yang telah dijalankan di samping mempamerkan disiplin yang baik.

Sekian, terima kasih.

LAPORAN KEJOHANAN UCI SIOL MOUNTAIN BIKE XC CHALLENGE

SUKAN: BERBASIKAL
Tarikh : 1.11.2014
Masa : 8.00 Pagi - 5.00 Petang
Tempat : DBKU, Kuching

Kehadiran :
1. En. Mohamad Ikmal - SDO
2. En. Faizal Dzulkaflee - JSM
5. Atlet - 6 lelaki 3 Wanita

LATIHAN
- Tiada

UJIAN
-Tiada

PERTANDINGAN
- UCI Siol Mountain Bike XC Challenge 2014
- Seramai 6 atlet lelaki dan 3 atlet wanita PLN Berbasikal telah menyertai kejohanan tersebut.

Keputusan
● Mens's Junior Cross Country Time Trial
1. Awang Adib Awang Sufian
    - 16:21.626 (4/16)
2. Abang Muhammad Azri Abang Marzuki
    - 16:51.530 (6/16)
3. Mahathir Norseman
    -  18:06.297 (8/16)
4. Syafiq Fadhlil Baqi Suhani
    - 18:29.154 (9/16)
5. Zull Muharmi Abdul Khalid
    - 18:53.436 (10/16)
6. Mohd Adham Mohd Arif
    - 19:05.525 (11/15)

● Ladies Open
1. Rosnina Minggu
    - 23:13.120 (3/5)
2. Norismiza Azeman
    - 24:00.689 (4/5)
3. Nurmaisara Marzuki
    - 39:02.081 (5/5)
PERALATAN
- Tiada
 
KECEDERAAN
- Mohd Adham mengalami kecederaan dibahagian perut selepas kejohanan.

PROGRAM BINAAN
-Tiada

ULASAN / ISU
1. Berbincang dengan jurulatih mengenai kejohanan yang akan datang.
2. Berbincang dengan jurulatih mengenai prestasi atlet baru dan lama.

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Mohamad Ikmal Bin Afandi
PPN Berbasikal Negeri Sarawak