Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 15 Januari 2016
Masa : 6.30pm
Venue : Kolam Renang Bukit Lima, Sibu
Jurulatih : Hii Hieng Chiong (JPM)
Kehadiran : 14 orang (7L, 7W)
Latihan
1. 500m Warm Up
2. 6 x 100m Kick (25 left, 25 right, 50 back)
3. 800m stroke drill
4. 16 x 50m pulling (50 sec)
5. 8 x 100m pacing ((40 sec) - pb + 8 sec
6. 200m recovery swim
7. 8 x 50m sprint (rest 2')
8. 300m recovery swim
Ujian
Tiada
Pertandingan
Kejohanan Sibu Age Group 2016
Tarikh : 22 - 24 Jan 2016
Venue : Kolam Renang Bukit Lima, Sibu
Ulasan - Kejohanan tersebut terbuka kepada semua atlet yang berlatih di pusat latihan Kolam Renang Bukit Lima sahaja. Atlet bertanding mewakili sekolah masing-masing.
Peralatan
Baik
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Makluman jurulatih, Persatuan Renang Amatur Miri juga akan mengadakan Kejohanan Miri Ager Group pada tarikh yang sama dengan Sibu Age Group. Manakala Kejohanan Kuching Age Group anjuran KASA akan diadakan pada 30 - 31 Januari 2016.
2. Kejohanan Sarawak Age Group akan diadakan pada 4 - 6 MAc 2016. Kejohanan tersebut akan menggunakan Pusat Akuatik yang baru. Menurut jurulatih, ujian masa juga akan diambil seasa kejohanan tersebut bagi menentukan senarai atlet yang akan menyertai SUKMA XVIII 2016.
3. Latihan hari ini memberi tumpuan persediaan atlet ke Kejohanan Sibu Age Group.
4. Latihan tamat pada jam 7.00pm dan kolam renang akan ditutup pada jam 7.30pm.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
No comments:
Post a Comment