PEMANTAUAN PLN BERBASIKAL SARAWAK

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

Tarikh : 18 Februari 2016 ( Khamis )
Masa : 3.00 ptg
Venue : Gym MSNS, Dewan Suarah Kuching

Kehadiran :
- En. Ealfy Graggory ( Strength & Conditioning, ISN Satelite Kuching )
- En. Faizal Dzulkaflee ( JSM )
- 7 atlet

Latihan :
- Latihan pada fasa 'Unloading' dimana atlet akan menyertai pemilihan yang bakal diadakan bagi SUKMA 2016.
- Jenis - jenis latihan adalah seperti berikut :
1 ) Full Back Squat wit plate
2 ) Upright Row with plate
3 ) Single Leg Lunges with Plate
4 ) Squat with Snatch Plate Lift
5 ) Calf Raise with plate

Pertandingan :
- Pertandingan MTB/Down Hill/ BMX Pemilihan SUKMA 2016

Peralatan :
- Weight Plate

Kecederaan :
- Tiada

Program Binaan :
- Tiada

Ulasan :
- Atlet sedang dalam fasa persediaan pertandingan yang akan disertai untuk pemilihan Skuad SUKMA 2016

Sekian, terima kasih

Dedia Sarini Ahmad

Pen. Pegawai Belia dan Sukan

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak