PEMANTAUAN PLN SKUASY - UJIAN KECERGASAN

Tarikh : 30 Januari 2016 ( Sabtu )
Masa : 8.30 pg
Venue : ISN Satelit Kuching & perkarangan Dewan Suarah Kuching

Kehadiran :
- Andre Kho ( JPM, USPTN )
- Mohammad Shoaib Hassan ( JLN, MSNS )
- Shahid Aziz ( JLN, SRAS )
- Joshua Philip ( Exercise Physiology, ISN )
- 19 atlet

Latihan :
- Ujian Kecergasan
- Battery test 1 ) Weight
                        2 ) Height
                        3 ) Arm Span

- Flexibility ( Sit& Reach )
- Stength  1 ) Handgrip Strength
                   2) Max Sit up
                   3) 1 min push up

- Power   1 ) Standing Broad Jump
                2 ) Vertical Jump

- Speed ( Standing Start )
- Aerobic ( Shuttle Run )

Pertandingan :
- 11th National Junior Championship ypada 23 hingga 27 Februari 2016 di Kuala Lumpur

Peralatan :
- Disediakan oleh pihak ISN

Kecederaan :
- Minor Shoulder injuries

Program Binaan :
- Tiada


Ulasan :
- Ujian kecergasan pertama bagi Sukan Skuasy

--

Dedia Sarini Ahmad

Pen. Pegawai Belia dan Sukan

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sarawak