Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 22.07.17
Masa : 7.00am
Venue : Pusat Akuatik Pandelela Renong
Jurulatih : Aaron Chua (JSM)
Lam Chung Kiat (JSM Persatuan)
Kehadiran : 6 orang (4L, 2W)
Latihan
1. 400m freestyle
2. 600m freestyle kick
3. 4 x 100m freestyle drill
4. 5 x 200m I.M. swim
5. 10 mins break.
6. 2 x 50m freestyle time trial
7. 300m warm down
Ujian
Tiada
Pertandingan
TiadaPeralatan
Tiada
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Kehadiran baik.
2. Latihan pada hari Sabtu hanya diadakan pada waktu pagi iaitu 5.30am - 7.30am
3. Jurulatih menjalankan ujian masa setiap hari Sabtu.
Sekian terima kasih.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
No comments:
Post a Comment