LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN GIMRAMA - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 21.07.17

Masa : 6.30pm

Venue : Queens Tower

Jurulatih : Aidwina Aidan Wing (JSM MSNS)

                 Bong Huei Jia (Sambilan)

Kehadiran : 5 Little Gymnast

                    2 Gred 1

                 

Latihan

1. Cardio - 5 mins jogging

                  6 mins rope skipping (forwards, backwards, crossed)

                  8 mins cardio core workout

2. Barre Work - Rises to strengthen  legs

                         Balance work

3. Stretching routine - Working on flexibility

4. LG - Rope and Freehand routine

5. G1 - Ribbon routine

Ujian

Tiada

Pertandingan

Tiada

Peralatan

Tiada

Kecederaan

Tiada

Program Binaan

Tiada

Ulasan

1. Sesi latihan di bawah seliaa coach Pn. Aidwina dan pembantu Cik Bong

2. Kehadiran baik mengikut kelas masing-masing

3. Kemudahan dan peralatan dalam keadaan baik dan teratur

4. Cadangan untuk mengadakan pertandingan / grading dalam bulan November

5. Latihan persembahan turut diadakan di tingkat bawah sebagai persediaan persembahan gimrama di PIBakat Food Fair yang diadakan pada hari Sabtu (22.07.17)

Sekian. Terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak

Pegawai Pembangunan Negeri

USPTN Sarawak

Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang. 

http://usptnswk.blogspot.com/

https://www.facebook.com/usptn.sarawak?fref=ts