LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG - SARAWAK

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Tarikh : 21 Jun 2016

Masa : 7.30pm

Venue : Kolam Renang Kelab Golf Sarawak

Jurulatih : Tang Hung Mui (JSM) - Tiada

Kehadiran : 9 orang (5L, 4W) 

Latihan 

1. Land Exercise

2. 400m Freestyle : 2x (8x50) freestyle @ 75"

                               i. Drills Arm 3 x 3 for 50m

                               ii. Boxing swim for 25m / 25m normal swim

3. 300m swim

4. 200m cool down

Ujian

Tiada

Pertandingan

Tiada

Peralatan

Tiada

Kecederaan

Tiada

Program Binaan

Tiada

Ulasan

1.Latihan dijalankan seperti biasa

2. JSM tidak hadir kerana menghadiri kursus spesifik di Kuala Lumpur

3. Atlet diselia oleh JPM MSNS

4. Kehadiran kurang atas sebab kelas tusyen

 

Sekian. Terima kasih.

Mohd. Saffuan Abd. Razak

Pegawai Pembangunan Negeri

USPTN Sarawak

Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang. Akuatik Terjun.

http://usptnswk.blogspot.com/

https://www.facebook.com/usptn.sarawak?fref=ts