Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Tarikh : 17.11.17
Masa : 7.15pm
Venue : Pusat Akuatik Pandelela Renong
Jurulatih : Aaron Chua (JSM)
Kehadiran : 6 orang (5L, 1W)
Latihan
1. 400m warm up
2. 8*50m freestyle drill
3. 8*50m ownstroke drill
4. 12*50m
- 2*freestyle kick breaststroke pull
- 2*freestyle kick butterfly full
- 2*freestyle fast swim
5. 8*25m freestyle sprint
6. 8*50m ownstroke
- 50m sprint, 50m easy
7. 8*200m freestyle pull, IM swim
8. Warm down
Ujian
Tiada
Pertandingan
Wong Soon Kai Inter-Club Swimming Championship
Tarikh : 2 - 3 Disember 2017
Venue : Bintulu
Peralatan
Tiada
Kecederaan
Tiada
Program Binaan
Tiada
Ulasan
1. Kehadiran baik.
2. Latihan yang dijalankan adalah bagi persediaan Kejohanan Wong Soon Kai nanti.
3. Ujian sprint dijalankan bagi menilai tahap prestasi atlet.
Sekian terima kasih.
Mohd. Saffuan Abd. Razak
Pegawai Pembangunan Negeri
USPTN Sarawak
Menembak. Gimrama. Gimnastik. Akuatik Renang.
No comments:
Post a Comment